Los beneficios de la Risa


1. La Risa es anti-estrés
Reduce los niveles de adrenalina y cortisol.

2. La Risa estimula el sistema inmunitario
Aumenta el número de células NK (“natural killer”).
Aumenta la secreción de IgA en mucosa respiratoria.

3. La Risa es anti-edad
Tonifica los músculos faciales.
Incrementa el aporte sanguíneo a la piel.
Rejuvenece y aumenta la expresividad del rostro.

4. La Risa es un ejercicio aeróbico
Reír estimula el corazón y la circulación sanguínea y es equivalente a una actividad aeróbica estándar.
Un minuto de Risa equivale a 10 minutos de remo.
Aporta sensación de bienestar porque aumenta la oxigenación.
Es adecuada para todos, inclusive para personas encamadas o en silla de ruedas.

5. La Risa es el mejor masaje interno
Reír da masaje a órganos internos aumentando el aporte sanguíneo e incrementando su eficiencia.
La Risa ejercita los músculos abdominales y ayuda a mejorar el tono muscular.
La Risa es especialmente favorable para el movimiento intestinal (previene el estreñimiento).

6. La Risa estimula la secreción de endorfinas
Son un analgésico natural.
Potencian la sensación de bienestar.
Reducen la intensidad del dolor.
Estimulan el sistema inmunitario.

7. La Risa puede reducir la tensión arterial
Reír ayuda a controlar la tensión arterial al disminuir la liberación de adrenalina y cortisol.
Estudios clínicos han demostrado que 10 minutos de Risa reducen de 10 a 20 mmHg la tensión arterial máxima.

8. La Risa puede ayudar a mejorar los estados depresivos y de ansiedad
Reduce el insomnio.
Mejora los síntomas de depresión y de ansiedad.

9. La Risa mejora la funcionalidad pulmonar
Aumenta la capacidad pulmonar y la saturación de oxígeno en sangre.
Reduce la incidencia de infecciones respiratorias.
Puede reducir la frecuencia de crisis asmáticas.

10. La Risa te hace sentir bien
Si te ríes, el mundo se ríe contigo.
La manera de reaccionar a la vida depende de ti.



Reír es salud
¡Vive la vida riendo!